Entorse · Achille · voûte plantaire
Ostéopathe pour une douleur de chevilleà Aubagne
Entorse de cheville, cheville qui tourne souvent, tendon d'Achille sensible ou douleur sous le pied : la cheville supporte tout le poids du corps à chaque pas. Une fois le bilan médical fait, l'ostéopathie peut contribuer à améliorer la mobilité du pied et de la cheville, et à limiter les compensations au genou, à la hanche et au dos.
- Sans ordonnance
- 60 € · 75 € le dimanche
- Jeudi au dimanche
- Parking gratuit
En bref
L'entorse est le traumatisme le plus fréquent de la cheville, au sport comme au quotidien. Après une torsion, un avis médical permet d'écarter une fracture. Quand la gêne persiste ou que la cheville tourne facilement, l'ostéopathe examine le pied, la cheville et toute la jambe pour comprendre ce qui bouge mal, en complément du travail d'équilibre avec un kinésithérapeute.
En bref
L'entorse est le traumatisme le plus fréquent de la cheville, au sport comme au quotidien. Après une torsion, un avis médical permet d'écarter une fracture. Quand la gêne persiste ou que la cheville tourne facilement, l'ostéopathe examine le pied, la cheville et toute la jambe pour comprendre ce qui bouge mal, en complément du travail d'équilibre avec un kinésithérapeute.
Consultez d'abord un médecin si
- vous ne pouvez pas faire quelques pas en appui ;
- la cheville est très gonflée ou présente un hématome important ;
- vous avez entendu un craquement au moment de la torsion ;
- la douleur est vive quand on appuie sur un os ;
- vous avez ressenti une douleur brutale, comme un coup, au tendon d'Achille.
Les situations fréquentes au cabinet
- Gêne persistante dans les suites d'une entorse
- Cheville instable, qui tourne souvent
- Tendon d'Achille sensible chez le coureur
- Douleur sous le pied, au niveau de la voûte plantaire
- Cheville raide, qui plie mal
D'où vient la douleur de cheville ?
Le plus souvent, tout commence par une torsion : un trottoir, un terrain de foot irrégulier, une descente en trail. Si l'entorse n'a pas été suivie d'un vrai travail d'équilibre, la cheville peut rester raide ou tourner plus facilement. Une augmentation trop rapide de l'entraînement, des chaussures usées ou une marche prolongée sur sol dur sollicitent aussi le tendon d'Achille et la voûte plantaire.
La séance d'ostéopathie pour la cheville
- 1Échange : Circonstances de l'entorse ou de la douleur, examens réalisés, activité sportive, chaussures.
- 2Examen : Mobilité du pied, de la cheville, du genou et de la hanche, appui et équilibre, et recherche des signes qui nécessitent un avis médical.
- 3Techniques manuelles : Mobilisations douces des articulations du pied et de la cheville, et travail sur les tissus de la jambe.
- 4Conseils : Exercices d'équilibre simples, progressivité de l'activité, choix des chaussures.
Combien de séances ?
Cela dépend de l'ancienneté de la gêne et du nombre d'entorses passées. Nous faisons le point à la fin de la première séance ; le travail d'équilibre avec un kinésithérapeute reste souvent indispensable après une entorse.
Conseils au quotidien
- Après le bilan médical, remettez la cheville en mouvement progressivement plutôt que de l'immobiliser trop longtemps.
- Entraînez votre équilibre : tenir sur un pied en vous brossant les dents.
- Changez vos chaussures de course quand elles sont usées.
- Augmentez la durée et le dénivelé de vos sorties petit à petit.
Questions fréquentes sur la cheville
Quand consulter un ostéopathe après une entorse ?
Après l'avis médical qui a écarté une fracture, en général une fois la phase la plus douloureuse passée, ou plus tard si la cheville reste raide ou gênante.
Ma cheville tourne souvent, que faire ?
Parlez-en à votre médecin : des entorses à répétition justifient un bilan. Le travail d'équilibre avec un kinésithérapeute est essentiel ; l'ostéopathie peut l'accompagner sur la mobilité.
J'ai mal sous le pied le matin, est-ce lié ?
Une douleur sous le talon aux premiers pas du matin concerne souvent la voûte plantaire. Un avis médical permet de poser le diagnostic ; l'ostéopathe peut ensuite travailler sur la mobilité du pied et de la cheville.
