Rotule · escaliers · course à pied
Ostéopathe pour une douleur de genouà Aubagne
Douleur à l'avant du genou, gêne en montant les escaliers, genou qui tire en course à pied, à vélo ou en sports collectifs : le genou subit les contraintes du pied, de la hanche et du bassin. L'ostéopathie peut contribuer à améliorer la mobilité de toute la jambe, en complément du suivi de votre médecin ou de votre kinésithérapeute.
- Sans ordonnance
- 60 € · 75 € le dimanche
- Jeudi au dimanche
- Parking gratuit
En bref
Le genou est coincé entre la hanche et la cheville : quand l'une ou l'autre bouge mal, c'est souvent lui qui se plaint. Les douleurs à l'avant du genou et sur le côté sont fréquentes chez les coureurs et les cyclistes. Un genou gonflé, qui perd brutalement sa mobilité ou qui se dérobe doit d'abord être vu par un médecin ; l'ostéopathie intervient ensuite sur la mobilité de toute la jambe.
En bref
Le genou est coincé entre la hanche et la cheville : quand l'une ou l'autre bouge mal, c'est souvent lui qui se plaint. Les douleurs à l'avant du genou et sur le côté sont fréquentes chez les coureurs et les cyclistes. Un genou gonflé, qui perd brutalement sa mobilité ou qui se dérobe doit d'abord être vu par un médecin ; l'ostéopathie intervient ensuite sur la mobilité de toute la jambe.
Consultez d'abord un médecin si
- le genou est gonflé, chaud ou rouge ;
- il perd brutalement sa mobilité ou se dérobe sous vous ;
- la douleur suit un choc ou une torsion ;
- vous ne pouvez plus plier ou tendre complètement la jambe ;
- vous avez de la fièvre.
Les situations fréquentes au cabinet
- Douleur rotulienne, à l'avant du genou
- Douleur sur le côté externe du genou chez le coureur
- Gêne en montant ou en descendant les escaliers
- Gêne du genou après une entorse, une fois le bilan médical fait
- Raideur du genou avec l'âge
D'où vient la douleur de genou ?
Beaucoup de douleurs de genou sont liées à la surcharge : augmentation trop rapide du kilométrage, descentes répétées en trail sur les sentiers du Garlaban, selle de vélo mal réglée, sauts répétés au basket ou au handball. La position assise prolongée, genoux pliés, peut aussi gêner l'avant du genou. Une cheville raide, une hanche moins mobile ou un bassin déséquilibré modifient l'axe de la jambe et la façon dont le genou est sollicité.
La séance d'ostéopathie pour le genou
- 1Échange : Activités, volume d'entraînement, chaussures, réglages du vélo, examens éventuels.
- 2Examen : Mobilité du genou, mais aussi du pied, de la cheville, de la hanche et du bassin, et recherche des signes qui nécessitent un avis médical.
- 3Techniques manuelles : Mobilisations douces de la rotule, du genou et de toute la jambe.
- 4Conseils : Progressivité de l'entraînement, renforcement adapté en lien avec votre kinésithérapeute ou votre coach.
Combien de séances ?
Cela dépend de l'ancienneté de la gêne et de votre activité. Nous faisons le point à la fin de la première séance ; le renforcement musculaire avec un kinésithérapeute est souvent complémentaire.
Conseils au quotidien
- N'augmentez pas votre kilométrage de plus de 10 % par semaine.
- Vérifiez la hauteur de selle de votre vélo.
- Au bureau, étendez régulièrement les jambes et levez-vous.
- Privilégiez des chaussures adaptées à votre pratique et en bon état.
Questions fréquentes sur le genou
Douleur au genou en courant : quand consulter ?
Si la gêne revient à chaque sortie ou persiste au repos. En cas de gonflement ou de perte brutale de mobilité, voyez d'abord un médecin.
L'ostéopathe travaille-t-il seulement sur le genou ?
Non. J'examine aussi le pied, la hanche et le bassin, qui modifient la façon dont le genou est sollicité.
Peut-on consulter avec de l'arthrose du genou ?
Oui. L'ostéopathie ne traite pas l'arthrose, mais des techniques douces peuvent aider à entretenir la mobilité et le confort, en complément du suivi médical.
